Анатомия футбола

Раскройте все секреты этого прекрасного вида спорта! Новая редакция «Анатомии футбола» покажет вам, как улучшить игровые качества за счет увеличения силы, скорости, ловкости игроков для выполнения более точных передач и мощных ударов по мячу.

Книга содержит 95 специализированных упражнений с пошаговыми инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц в движении.

Упражнения систематизированы по разделам согласно частям тела: для мышц живота, спины и тазового пояса, плеч и шеи, рук и ног. Их варианты позволят вам сосредоточиться на определенных зонах или модифицировать базовые упражнения в соответствии со своим возрастом, спортивным опытом и тренировочными целями. Также в книге вы найдете упражнения и рекомендации, направленные на минимизацию характерных для футбола травм, в частности повреждения коленей, тазового пояса, паха, мышц бедер и голеней. Здесь приводится полная программа разминки, рекомендованная ФИФА для снижения вероятности получения распространенных травм.

В книге также объясняется, каким образом то или иное упражнение улучшает качество игры, а иллюстрации помогают понять, какую пользу они принесут конкретно вам. «Анатомия футбола» является уникальным руководством для уникального вида спорта. Независимо от того, тренер вы, игрок или просто большой любитель футбола, это пособие должно занять свое место на вашей книжной полке.

«Анатомия футбола» покажет вам, как бегать быстрее, преодолевать усталость и выживать в столкновениях, характерных для нашего контактного вида спорта. Эту книгу должен иметь каждый тренер и игрок. — Энсон Дорранс, главный тренер женской сборной по футболу Университета Северной Каролины, 22-кратного призера национального чемпионата США.

Значимая книга в нашей области, написанная выдающимися тренерами, которые в изобретательной и доступной манере делятся своими практическими и подкрепленными наукой знаниями. — Питер Крустрап, профессор кафедры спорта Университета Южной Дании, сертифицированный УЕФА тренер по общефизической подготовке национальной женской сборной Дании по футболу.