Лишний вес не всегда является следствием бесконтрольного потребления пищи. Этот миф годами подпитывал спрос на волшебные таблетки для похудения и опасные низкокалорийные диеты. Ожирение - это сигнал SOS от нашего организма о многофакторную болезнь. Диабет 2-го типа, гормональный сбой, болезнь почек, хронический стресс, наследственность - это лишь несколько причин, которые способны провоцировать проблемы с лишним весом. Ограничение калорий и тяжелые тренировки - это точно не решение проблемы лишнего веса. Доктор Фанґ, минуя непонятные научные понятия и основываясь на биологических доказательствах, объясняет истинные причины эпидемии ожирения и диабета. Почему наши попытки предотвратить ее были обречены на неудачу, а самое важное, которые простые шаги должны делать люди с проблемами веса, чтобы побороть ожирение и сохранить здоровье.
- Ошибка уменьшение калорий и парадокс переедания
- Интервальная голодания и с чем его едят
- Инсулин, кортизол и другие предвестники ожирения
- Сахар или сахарозаменители - что на самом деле делает талию шире
- Проблемы детского ожирения
Об авторе: Джейсон Фанг - канадский нефролог, ведущий специалист по методологии перемежающейся голодания и низкоуглеводной диеты особенно для лечения людей с диабетом 2-го типа. По версии Amazon автор популярных медицинских бестселлеров и революционной книги «Код диабета», один из основателей Программы интенсивного управления питанием.
Максим 02.07.2021
Как диабетику, мне приходится постоянно следить и за питанием, и за весом, и темы, поднятые в этой книге, для меня особенно актуальны. К сожалению, и диабет, и ожирение сейчас лечатся по устаревшим и не всегда понятным методикам, и работа доктора Фанга проливает свет на ошибки, которые в них допускаются. Очень надеюсь, что врачи всего мира прислушаются к его мудрым идеям.