Щастя не є результатом везіння чи випадкового збігу обставин. Стати щасливим допомагають правильні установки та спосіб мислення. 3 хвилини вранці і 3 хвилини ввечері - стільки часу займе вироблення корисних звичок, які зроблять ваше життя усвідомленішим, гармонійнішим, а значить - щасливішим. Перевірені на практиці принципи позитивної психології та нейробіології допоможуть вам досягти цілей, пережити важкі моменти, покращити стосунки з іншими людьми та йти впевнено. З щоденником ви зможете покращувати своє життя постійно та проактивно, крок за кроком та щодня!
В основі щоденника лежить простий принцип: звертати увагу потрібно не лише на те, чого вам не вистачає або що погано працює, а насамперед на те, що у вас є і що працює добре. Таким чином стає помітним позитив, і завдяки цьому у вас розвиваються конструктивні думки. Щоденник допоможе вам виробити правильний баланс між оцінкою та подальшим розвитком, між вдячністю та досягненням. Він допоможе вам навчитися по-справжньому цінувати тут і зараз. Ви дізнаєтесь, як подяка робить людину щасливою, і отримаєте ту основу, яка дозволить вам щодня практикуватися у проявах подяки.
Щоб підвищити рівень щастя та мотивації завдяки зосередженості на маленьких завданнях та успіхах. Прогрес в особистісному зростанні завдяки щоденній саморефлексії. Більше ясності та продуктивності завдяки постійним ранковим та вечірнім ритуалам. Менше стресу та негативу завдяки щоденній практиці усвідомленості та подяки. Для всіх, хто хоче зробити своє повсякденне життя проактивним та щасливим.