Код товару
884479
Видавництво
ISBN
978-5-9573-3531-3
Кількість сторінок
608
Мова видання
Російська
Палітурка
М'яка Обкладинка
Папір
Офсетний
- Автор:
Немає в наявності
- Від 1400 грн. безкоштовна доставка
- Кур'єром по Києву 70 грн.
- Відділення Нової Пошти від 70 грн.
- Кур'єром Нової Пошти від 90 грн.
- Відділення Укрпошти від 30 грн.
Повернення, обмін протягом 3 днів після отримання
Готівковими при отриманні, безготівковими, Visa / MasterCard
Ваш товар
Доставка і оплата
- Від 1400 грн. безкоштовна доставка
- Кур'єром по Києву 70 грн.
- Відділення Нової Пошти від 70 грн.
- Кур'єром Нової Пошти від 90 грн.
- Відділення Укрпошти від 30 грн.
Повернення, обмін протягом 3 днів після отримання
Готівковими при отриманні, безготівковими, Visa / MasterCard
Усе про книгу
Ця книга - світовий бестселер вже понад двадцять років, її сумарний тираж складає більше одного мільйона екземплярів. Едмунд Дж Борн – великий спеціаліст-практик регулярно оновлює методи лікування та вправи для самостійної роботи, щоб вони відповідали потребам людей, що живуть у сучасному світі. Перед вами шосте доповнене видання. За допомогою методик, представлених у книзі, ви зможете самостійно опрацювати свої страхи та фобії, зменшити тривожність і знизити або ж позбутися панічних атак.
"Зростання поширеності тривожних розладів, що спостерігається в останні роки, відбувається через те, що сучасне життя пов'язане з постійним стресом. Ряд соціальних умов, таких як триває економічний спад, нерівність у заробітній платі, політична поляризація і забруднення навколишнього середовища, а також проблеми з системою охорони здоров'я, школами, перенаселеністю міст, харчовою промисловістю та технологічною складністю - все це створює напругу і сприяє збільшенню стресу в нашому житті.
У книзі представлені новітні методи лікування надмірної тривоги, панічних атак та фобій. Кожен зможе підібрати собі спосіб, який допоможе йому впоратися з тривожними розладами і стати вільним.
- Щоденна практика черевного дихання та глибокої м'язової релаксації, щоб зменшити фізичні симптоми паніки, а також тривогу очікування, яку ви можете відчувати з приводу виникнення панічної атаки.
- Контроль паніки, щоб навчитися виявляти і усувати "катастрофічні" думки (такі як "Я в пастці!", "Я збожеволію!" або "У мене буде серцевий напад!"), які, як правило, провокують панічні атаки.
- інтерцептивна експозиція. Практика добровільного зазнавання фізичних симптомів паніки, таких як прискорене серцебиття, пітливість долонь, задишка або запаморочення. Багаторазове схильність до неприємних фізичних симптомів сприяє процесу десенсибілізації, що означає "досягнення меншої чутливості", або звикання до цих симптомів настільки, що вони більше не викликають страху.
- Лікарське лікування. Іноді потрібно доповнити інші методи лікування прийомом антидепресантів. Ви дізнаєтеся про плюси та мінуси такої стратегії лікування.
- Зміна способу життя: правильне харчування, усунення з раціону стимуляторів та цукрів, уповільнення ритму життя та виділення часу для відпочинку.
Характеристики
Код товару
884479
Видавництво
ISBN
978-5-9573-3531-3
Кількість сторінок
608
Мова видання
Російська
Палітурка
М'яка Обкладинка
Папір
Офсетний
- Автор:
Характеристики
Код товару
884479
Видавництво
ISBN
978-5-9573-3531-3
Кількість сторінок
608
Мова видання
Російська
Палітурка
М'яка Обкладинка
Папір
Офсетний
Рік видання
2020
Розмір
165x235 мм
- Автор:
Відгуків (0)
Немає в наявності
- Від 1400 грн. безкоштовна доставка
- Кур'єром по Києву 70 грн.
- Відділення Нової Пошти від 70 грн.
- Кур'єром Нової Пошти від 90 грн.
- Відділення Укрпошти від 30 грн.
Повернення, обмін протягом 3 днів після отримання
Готівковими при отриманні, безготівковими, Visa / MasterCard
Ваш товар
Доставка і оплата
- Від 1400 грн. безкоштовна доставка
- Кур'єром по Києву 70 грн.
- Відділення Нової Пошти від 70 грн.
- Кур'єром Нової Пошти від 90 грн.
- Відділення Укрпошти від 30 грн.
Повернення, обмін протягом 3 днів після отримання
Готівковими при отриманні, безготівковими, Visa / MasterCard