Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Наша жизнь — это не спринт "похудеть до лета", а марафон "быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение".
В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности.

Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.

Книга Андрея Беловешкина, врача, к.м.н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно.
Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы
— когда есть? что есть? и как есть?

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.