Городской монах

Якщо ви не володієте навичками міського ченця, у вас немає шансів врятуватися від химер великого міста: стресу, втоми, безсоння і інших. Про те, як позбутися від них за 100 днів, розповідається в бестселері доктора східної медицини і майстри медитації Шоджі Педрама.
У книзі описуються проблеми, знайомі кожному міському жителю, і пропонуються способи їх вирішення шляхом конкретних практик і рекомендацій, які підходять будь-якій людині. Книга включає конкретні рекомендації по харчуванню, фізичні вправи і практики медитації.
Стрес, безсоння, втома і інші неприємності чекають в мегаполісі кожного, якщо тільки він не володіє навичками міського ченця. Як знайти ці навички за 100 днів і назавжди позбутися від звичайних проблем міського жителя, розповідає ця книга доктора східної медицини і майстри медитації Педрама Шоджі. Автор ґрунтується на багаторічному вивченні древніх східних практик, його система побудована на їх вмілої адаптації до життя сучасного міського жителя.
Щоб стати "міським ченцем" зовсім не потрібно йти в монастир. Навпаки, система автора дозволяє організувати своє життя таким чином, щоб, не змінюючи нічого кардинально, стати корисніше і собі, і оточуючим.
У книзі описуються тупики, в які найчастіше впираються жителі мегаполісу, і способи виходу з них за допомогою конкретних вправ і рекомендацій, які підходять будь-якій людині.