Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день

Про книгу

Хочете стати більш спокійною, впевненою та щасливою людиною, тоді ця книга саме те, що вам потрібно. У ній ви знайдете спеціальну 6-тижневу програму та легкі покрокові вправи, які допоможуть вивільнити той величезний потенціал, що міститься у вас.

Ця книга змінить не лише ваші почуття, а й дії та реакцію. Вбудовуючи програму, засновану на новітніх нейробіологічних дослідженнях, у свій розпорядок дня, ви станете найкращим роботодавцем, працівником, партнером, другом та батьком. Ви досягнете багато чого з того, чого прагнете, і все тому, що перестанете споруджувати перешкоди на власному шляху.

Ця книга - практичний посібник, який навчить вас суто практичним речам:

• Ви зможете розпізнавати негативні чи марні думки та установки та замінювати їх позитивними.
• Ви навчитеся зберігати зосередженість і не дозволяти негативним думкам брати гору.
• Ви будете розуміти, який тип стресу корисний, а який шкодить.
• Ви навчитеся розпізнавати фізіологічні симптоми реакції "борись або біжи".
• Ви зрозумієте, які емоційні та когнітивні стани сприяють отриманню нових знань.
• Ви зможете ставити перед собою досяжні та відповідні цілі.
• Ви зможете розпізнавати негативні та хворі емоції. А також навчитеся співіснувати з ними, приймати їх та працювати над тим, щоб їх змінити.
• Ви дізнаєтеся, наскільки внутрішній позитивний настрій та креативність важливі для загального стану, і як використовувати сфокусовану увагу для вивільнення творчого потенціалу.

Ви навчитеся виходити за межі, які самі собі створили, і зрозумієте, що життя може бути в сто разів кращим, ніж ви його собі уявляли!

Для кого книга

Для всіх, хто хоче досягти успіху в боротьбі зі стресом і розкрити свій потенціал.
Для керівників, менеджерів середньої ланки та підприємців, зацікавлених в особистому розвитку.