Методика, перевірена сотнями тисяч учасниць марафону # прессуйтело. Злети і падіння, помилки і досягнення, "до: і" після "- серед тисяч доріг на щастя ви знайдете і свою історію успіху. Ця книга - для тих, хто твердо вирішив змінити своє життя і стати кращою версією себе. Заснована на сверхпопулярной програмі-марафоні # Прессуйтело, книга Наташі Давидової (@tetyamotya) містить докладний покроковий план дій для того, щоб за 3 місяці перетворити своє тіло і дух. Вік, спосіб життя і поточна форма не мають значення! Інноваційна програма тренувань і спеціально розроблений раціон здорового харчування зроблять ваше тіло струнким і підтягнутим, навчать харчуватися не тільки правильно, але й смачно, а історії учасниць - надихнуть і налаштують на роботу над собою. Почніть свій шлях до ідеального тіла з перших сторінок! Вийміть з книги максимум користі завдяки інтеграції з фітнес-додатком, розробленим спеціально для програми # Прессуйтело. Фішки книги: У книзі розглядаються всі аспекти приведення себе у форму: заняття спортом, правильне харчування, психологічний настрой і ставлення до життя. Досягнення науки, практичний досвід, надихаючі приклади - ця книга дасть вам все необхідне для того, щоб ви змогли набути впевненості в собі і досягати успіху в будь-якій справі. Автор пропонує методику, яка перевірена сотнями тисяч учасниць марафону # прессуйтело. Злети і падіння, помилки і досягнення, "до: і" після "- серед тисяч доріг на щастя ви непнайдете і свою історію успіху. Напишіть її разом з нами. Вийміть з книги максимум користі завдяки інтеграції з фітнес-додатком, розробленим спеціально для програми # Прессуйтело. Ілюстрації, інструкції та рецепти книги забезпечені посиланнями на відеоуроки, додаткові тематичні матеріали і корисні ресурси. Весь матеріал розбитий на блоки по числу тижнів програми, кожен з яких містить в собі все необхідне, щоб почати займатися. Почніть свій шлях до ідеального тіла з перших сторінок!