Это исчерпывающее руководство покажет вам, как улучшить свое душевное и физическое здоровье… смеясь. Доктор медицины Мадан Катария, основатель хасья-йоги, прославившийся на весь мир как «гуру хохота», разработал простые, действенные и безопасные упражнения, которые можно выполнять когда угодно и где угодно. Вам не понадобится дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб или йога-студию, помощь инструктора, специальные тренажеры или приспособления, новая спортивная форма или обувь… Для того, чтобы начать заниматься йогой смеха и стать здоровее и счастливее, не обязательно иметь даже чувство юмора! Смех улучшает снабжение тканей тела кислородом, укрепляет иммунитет, снимает боль, служит профилактикой многих заболеваний. Не говоря уж о том, что это самый быстрый способ уменьшить стресс и лучший вид кардиотренировки: 10 минут смеха от души заменят полчаса на гребном тренажере.
«Мы объединили мудрость йоги, дыхательные упражнения и смех — это сочетание получило название йога смеха. Мы смеемся не потому, что мы счастливы, а мы счастливы от того, что смеемся. Йога смеха — это йога с мгновенным эффектом. Ее польза ощущается сразу после первой практики и подтверждается научными исследованиями. Помимо этого, она позволяет экономить средства и время и ее легко освоить. Смейтесь больше! Ха-ха!» (Мадан Катария)
Юра 27.09.2021
Уже больше 7 лет практикую йогу, но про йогу смеха узнал только сейчас. Вот читаю эту книгу и буду пробовать, потому что в принципе знаю, что это работает. Как писала Элизабет Гилберт «Мало улыбаться лицом, нужно научится улыбаться печенью» (или как-то так))) Мадан Катария останавливается только на внешнем смехе, но это не менее действенно. Доказано, кстати, и традиционной медициной, и терапевтами. При смехе выделяются полезные вещества, которые позитивно влияют на наш организм, который не различает искусственный смех от искреннего. Так что читаем и больше смеемся)