Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет» . Установить границы. Получить контроль

Хто приймає рішення у вашому житті замість вас? Переконайтеся, що маєте достатню асертивність, щоб самому вибирати, що робити, і протистояти тиску з усіх боків. Усе своє життя ви ставили себе на останнє місце. Час це змінити. Досить пристосовуватися, догоджати іншим та йти на компроміси. Завоюйте довіру, встановіть межі та просіть те, чого ви хочете насправді. Ви живете життям, яке нав'язують оточуючі? Ви мусите вирішувати чужі проблеми? Асертивність - перший крок до того життя, про яке ви мрієте. Займайтеся тим, що робить вас щасливим. Уникайте того, що робить вас нещасним. Припиніть ставити інших на перше місце, вистачить дозволяти їм користуватися вами. З цієї книги ви дізнаєтесь: - як впевнено говорити НІ та повернути собі свої сили та час; - як просити про те, що вам потрібно, і коли це потрібно; - як відмовляти ввічливо, без негативних наслідків; - як збалансувати асертивність, згідливість та послужливість; - як практикувати самоприйняття, пріоритизацію та емпатію; - як подолати схильність постійно вибачатися.