ОКР. Полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция

Приборкайте ОКР і поверніть собі контроль над життям!
У даній книзі представлені перевірені техніки, які разом з ефективними вправами допоможуть усім, хто страждає від нав'язливих думок і компульсивної поведінки, набути контроль над своїм життям. Книга підтримає і направить вас до самостійної роботи з різними проявами ОКР з допомогою методів КПТ, експозиційної терапії, практик усвідомленості, а також безлічі дієвих інструментів, вправ, реальних історій та порад.

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) може проявлятися по-різному, але, поза всяких сумнівів, найкращим захистом від його впливу є дія. В даному посібнику описані терапевтичні техніки з доведеною ефективністю, а також представлені дієві вправи та інструменти, необхідні для боротьби з нав'язливими думками і компульсивним поведінкою.

Представлені тут стратегії допоможуть усім, хто страждає від різних нав'язливих станів, впоратися з проявами ОКР. Книга є підтримуючим керівництвом для самостійної роботи і об'єднує когнітивно-поведінкову терапію, метод експозиції та запобігання ритуалів, а також практики усвідомленості в один простий покроковий план роботи.

СТРУКТУРА КНИГИ:
Вступ допоможе вам познайомитись із основними методами лікування, такими як КПТ, експозиційна терапія і практики усвідомленості.
Вправи, опитувальники, контрольні списки та питання для роздумів представляють практичний і персоналізований підхід до лікування ОКР.
Реальні історії і приклади пацієнтів, які особисто зіткнулися з ОКР, підтримають вас на шляху до зцілення.