Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов

Ми звикли високо цінувати людський мозок, адже він здатний ставити масштабні завдання – від будівництва пірамід до висадки на Місяць – та успішно вирішувати їх. Однак цей же мозок розставляє пастки, створюючи переконання, які мучать нас. Він породжує сумніви, що викликають невпинне занепокоєння. І перемикає увагу на думки, які неможливо перестати думати, і нам починає здаватися: треба робити щось знову і знову, щоб відчути полегшення. Мозок може завадити прийняти найпростіше рішення, нескінченно пропонуючи різні сценарії, тому здається, ніби правильний вибір зробити неможливо. Так виникає обсесивно-компульсивний розлад (ГКР).
У цій книзі клінічні психологи Кетрін Піттмен і Вільям Янгс поділяться своїми знаннями про процеси, що викликають нав'язливі думки та дії, і покажуть, як знизити їхню інтенсивність. Пояснять виникнення болісного відчуття тривоги та страху, що змушує постійно виконувати певні дії, щоб відчути якесь полегшення. І допоможуть вам вибратися з цього хибного кола, запропонувавши нові способи справлятися з занепокоєнням.
Ви освоїте механізм створення нових зв'язків у мозку, що забезпечить вам можливість жити щасливо та вільно – відповідно до власних цілей та цінностей.