Йога: гармония тела и сознания

«З чого розпочати заняття йогою?» — це запитання мені щодня ставлять учні та передплатники, і саме він підштовхнув мене до створення книги. Перш ніж приступити до вивчення йоги, вам необхідно зрозуміти головне: йога - це не спорт і навіть не релігія. Це духовний шлях, за яким можна досягти балансу між тілом і свідомістю. Йога - сакральне знання, яке зберігається в манускриптах, сукупність духовних і фізичних практик: медитацій, асан, пранаям, мантр і мудрий.

Для того, щоб почати займатися йогою, просто почніть! Не чекайте понеділка, гарного настрою чи вільного вечора. Для медитації вам вистачить п'ять хвилин на день. Просто розстеліть килимок, відкрийте цю книгу та почніть подорож!
Ми почнемо з теорії, розглянемо вісім щаблів йоги та їх вплив на наше тіло та розум;
Вивчимо чакри, їх роль, кольори та розташування;
Грамотно підготуємося до початку занять йогою, дізнаємося про килимок, йога-блок і ремені;
Познайомимося з 52 основними асанами для практики;
Спробуємо виконати комплекси асан "Сурья Намаскар" та "Чандра Намаскар" та їх варіації;
Навчимося правильно дихати під час виконання асан;
Почнемо медитувати та практикувати мудрі.
Пам'ятайте, йога – це не мета. Йога – це шлях, який приведе вас до Чуда.

А ми починаємо урок...