Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому. Применение метакогнитивной терапии для самопомщи себе и в терапии

Кожному з нас знайомі ситуації, коли ми звинувачуємо себе в тому, що щось зробили не так, або коли ми, боячись майбутньої важливої ​​події, позбавляємо себе необхідної сміливості. Це цілком нормальні явища, але коли вони входять у звичку і позбавляють життя фарб, необхідно вживати заходів, і бажано на етапі, коли Ви ще в змозі зробити це самі, без залучення спеціаліста. Саме з цією метою і написана ця книга, а інструментом для боротьби з такими звичками є метакогнітивна терапія. Вона вчить не зациклюватись на змісті думок, а навчитися змінити свій підхід до них. Важливо не те, що ми думаємо, а те, як ми про це думаємо. Це – золоте правило метакогнітивного підходу. Безліч реальних прикладів із життя, вправ, опитувальників роблять цю книгу корисною та легкою у застосуванні інструментом боротьби з нашими «шкідливими» звичками.

Книга буде корисною як професійним психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так і всім людям, які хочуть навчитися керувати своїми думками, а не ставати їх «рабами».