+ 100 любви к себе. Практики на каждый день

Сегодня (а не завтра и не послезавтра) — лучший день, чтобы начать любить и беречь себя.

Эта книга — инвестиция в свою радость, понимание своих чувств и хорошее настроение! В ней вы найдете:

•  100 советов, практик, рецептов, чтобы поддержать себя и понять свои чувства;

•  100 чудесных картинок, улучшающих настроение и вызывающих улыбку;

•  пространство для саморефлексии — записей, рисунков, мыслей;

•  20+ ссылок на книги, которые помогут развить навыки самоподдержки. 

Сделайте этот вклад, поддержите себя и начните строить новые, радостные отношения с собой и с миром.

В книге почти нет теории, а потому не обязательно читать ее последовательно от начала до конца. Когда почувствуете, что в вашей жизни не хватает красок, а вам — энергии и радости, или когда просто выдастся свободная минутка, откройте книгу на любой странице и посмотрите, что приготовил для вас случай: поддерживающий совет, письменную практику или рецепт вкусного чая. Одни задания помогут расслабиться и добавить в будни немножко волшебства, другие наоборот, наладить рутину и сдвинуться с мертвой точки.

Мы уверены, что эта книга поддержит вас в минуты грусти и усталости, придаст сил для новых свершений и подарит заряд творчества, игры и вдохновения!

Вот несколько практик, которые входят в книгу «+ 100 любви к себе»:

#счастье

•  Примите свою идентичность.

•  Принимайте витамины для души (регулярно).

•  Устройте свидание с собой.

•  Заведите дневник на одну страницу.

•  Сфокусируйтесь на позитивном опыте.

И еще 22 практики в разделе #счастье.

#здоровье

•  Приготовьте вдохновляющий завтрак.

•  Устройте диджитал-детокс.

•  Примите на себя ответственность за свое здоровье.

•  Определите свой хронотип.

• Сделайте перерыв.

И еще 19 практик в разделе #здоровье.

#успех

•  Мечтайте от всей души.

•  Обозначьте список проблем.

•  Составьте список ненужных дел.

•  Отправляйтесь на поиски изобилия.

•  Отложите на завтра.

И еще 19 практик в разделе #успех.

#саморазвитие

•  Восстановите веру в свои силы.

•  Заведите мини-привычку.

•  Освойте практику «бытовой» медитации.

•  Нарисуйте «пирог жизни».

•  Предайтесь ничегонеделанию.

И еще 21 практика в разделе #саморазвитие.