Антистрес. Комплексний підхід до керування емоціями. Новий спосіб життя

Останнім часом наука про мозок та психологія пережили глобальні зміни. Було встановлено, що емоції — не просто громіздкий багаж, який ми тягнемо за собою з нашого «тваринного» минулого. Це щось набагато більше: емоційний мозок управляє нашим тілом і почуттями, він відповідає за самоідентифікацію та усвідомлення цінностей, завдяки яким наше життя набуває сенсу. Найменший збій у його роботі — і ми летимо у прірву. Але якщо з ним усе гаразд, ми відчуваємо повноту життя. Поєднавши свій лікарський та дослідницький досвід, всесвітньо відомий нейробіолог Давид Серван-Шрейбер розробив виключно ефективні методи, які допоможуть вам налагодити взаємодію з емоційним мозком без ліків та психотерапії. Оптимізація серцевого ритму, десенсибілізація за допомогою рухів очей, синхронізація біологічних ритмів, акупунктура, правильне харчування, регулярні фізичні вправи та техніки «афективної комунікації» — сім методів дозволять вам керувати власним життям. Ви більше не будете чужим ні для себе, ні для інших людей